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Pour Perdre du
Poids rapidement..
Le Patch Minceur est
très efficace pour Perdre du poids rapidement. Tout d'abord, il agit
sur la satiété c'est à dire la sensation d'être repue. En
appliquant un ou 2 patchs par jour dès le lever, la diffusion se
produit tout au long de la journée. Ainsi, au moment des repas, on a
tendance à manger moins.
C'est ici qu'il faut cependant faire très attention. On peut en effet
consommer moins en terme de quantité mais absorber plus de calories..
Certains aliments sont en effet trop riches, trop gras, ou trop salé.
Ce phénomène est bien
connu des nutritionnistes. Il ne suffit pas de réduire la quantité
mais la valeur nutritionnelle des aliments. Prenons un exemple: à
midi, vous avez décidé de restreindre votre repas à un sandwich
plutôt que le plat du jour du restaurant du coin.. Mais, avez-vous
calculé la valeur nutritionnelle de ce sandwich que vous allez
dévorer en combien de temps ? Dans la plupart des cas, les calories
absorbées dans un sandwich + un café sucré est de loin bien
supérieur à l'apport calorique que vous auriez consommée en un vrai
repas équilibré. |
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Un autre aspect du
problème consiste dans la composition du repas du soir. Notre vie
moderne nous pousse à être "boostée" toute la journée,
ne pas avoir le temps de prendre le temps.. Quand enfin c'est le
retour chez soi, on a envie de se lâcher et se relaxer. Pour celles
qui ont des enfants, voilà que commence une deuxième journée, celle
de la vie d'une maman. Il faut bien préparer le repas: repas qui sera
pris en famille, seul moment vraiment convivial de cette harassante
journée.
C'est ici que se commet généralement la plus grande erreur, celle
d'un repas bien trop riche et trop copieux. A notre époque moderne,
le repas du soir est devenu le repas incontournable.. On a le temps,
on a faim.. Sans parler de toutes celles et ceux qui prennent leur
repas du soir devant la télé, qui se souvient de ce qu'elle a
consommé la veille ?
Le repas du soir doit donc être impérativement allégé.
Pour savoir si votre
repas du soir est trop important, trop riche ou trop copieux, prêtez
attention à votre état au moment du réveil et plus principalement
10 minutes après le réveil. Avez-vous la fringale ? Si oui alors:
Bravo ! En revanche si vous êtes fatiguée, il n'y a rien d'étonnant
à cela. comprenez bien cette logique:
Si vous consommez trop
le soir (si ce n'est dans la quantité au moins dans la richesse
calorique de votre alimentation): La digestion va demander un certain
nombre d'heures pour s'effectuer. Or, avant que celle-ci soit
terminée, il y a fort à parier que vous serez déjà couchée. Nous
avons ici à faire à un dilemme suivant: D'une part, si vous vous
couchez, c'est bien pour mettre votre corps au repos n'est-ce pas ?
Mais d'autre part, vous imposez à votre corps de poursuivre son
travail. Parc conséquent, une partie seulement de vous-même a droit
à une certaine forme de sommeil mais pas de repos tel qu'il le
faudrait.
Ainsi donc, en se levant le matin sans avoir faim, vous allez sur le
pouce avaler un petit café et vite.. vite.. Au boulot ! Vers 11
heures, vous prenez un sérieux coup de pompe qui vous impose un petit
en-cas et la boucle est bouclée.
Le petit déjeuner
devrait être votre repas principal ! Riche en fibres, fruits frais et
fruits secs qui auront pour rôle d'apporter l'énergie dès lors que
vous en aurez besoin. Fini les coups de pompe, fatigue et aussi baisse
de libido..
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