Les causes de vos insomnies

Attention aux excitants

La consommation abusive d'excitants comme le café, le thé, l'alcool, le tabac peuvent être les causes de vos troubles du sommeil. Certains médicaments peuvent être aussi des excitants : cortisone, bêta bloquant …
Le fait de manger trop ou à l'inverse très peu, le manque d'activité physique ou au contraire une activité trop intense peuvent être des freins contre le sommeil.
Si le patch sommeil contribue à un endormissement sain, vous pouvez grandement améliorer voir faire disparaître ces troubles en adoptant une bonne ou meilleure hygiène de vie.

Jambes sans repos et apnée du sommeil

Ces 2 phénomènes sont des causes organiques de l'insomnie.
Les jambes lourdes sans repos se traduisent par des sensations de brûlures, de picotements au moment du coucher.
L'apnée du sommeil est difficile à déceler et entraîne une fatigue importante au levé et des troubles de la mémoire et de la concentration.

Stress et angoisse

L'insomnie est souvent liée à des causes psychologiques, à un épisode traumatisant (opération chirurgicale, accouchement) qui laissent l'angoisse de la nuit blanche.
De plus le fait de ressasser les problèmes, les contrariétés de la journées empêchent de vous endormir correctement.
Les étudiants en période d'examens rencontrent souvent ce problème.
L'utilisation de patch sommeil est recommandé dans ces cas là et au réveil, le démarrage de la journée en sera facilité.

Femmes et insomnies : une question d'hormones ?

Notre hygiène de vie est souvent responsable de nos difficultés à trouver le sommeil et pour les femmes, les dérèglements hormonaux peuvent aussi être un facteur déclenchant les troubles du sommeil.
La périménopause est la période précédent la ménopause. Elle se manifeste par une diminution de la production d'hormones sexuelles et provoque des troubles des règles. Cette diminution progressive a un impact sur le sommeil.

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